相信不少高中生正在為自己的身材而感到煩惱，為什么自己身邊的人怎么吃也不胖，而自己明明很注意飲食，體重卻飛漲，下面小編就帶大家來了解一下你長胖的原因，如果你能避開這三個(gè)時(shí)間段飲食，相信你也可以擁有好的身材，拒絕長胖的煩惱。

首先就是早上的6:00到7:00，這時(shí)大多數(shù)的人只是剛剛睡醒，剛醒來的我們身體機(jī)能處在復(fù)蘇狀態(tài)，還沒有正常的開始工作。所以這個(gè)時(shí)間段飲食會(huì)導(dǎo)致食物不能充分消化，脂肪沉積在體內(nèi)，讓我們的身體開始長胖。

其次就是中午的10:00到11:00，這個(gè)時(shí)間段吃飯也會(huì)導(dǎo)致我們體重的增加，這是的我們多數(shù)在學(xué)習(xí)，身體處在一個(gè)疲勞階段會(huì)使我們出現(xiàn)暴飲暴食，而且會(huì)打亂我們正常的飲食習(xí)慣，也會(huì)讓我們?cè)谶€沒到到晚飯的時(shí)間就出現(xiàn)饑餓感，使我們?cè)匠栽蕉鄬?dǎo)致你的身體漸漸的發(fā)胖。

最后就是晚上的10:00到11:00之間了，一般情況下我們正常人類睡眠的時(shí)間應(yīng)該是在11:00之前較為健康，我們的身體在11:00后就會(huì)處在低消耗狀態(tài)，這時(shí)候無論你吃什么東西，身體都無法做到足夠的消耗，會(huì)導(dǎo)致卡路里儲(chǔ)存在身體中，從而變成脂肪，導(dǎo)致我們身體內(nèi)的脂肪無法消化，加上無法做到足夠的運(yùn)動(dòng)再經(jīng)過一晚的時(shí)間積攢下來，身子自然而然的會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

其實(shí)小編認(rèn)為只要我們按時(shí)正常的飲食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，我們一樣也可以用完美的身材，不用再擔(dān)心自己的身體出現(xiàn)肥胖的情況，如果你還知道哪些會(huì)導(dǎo)致我們肥胖的原因，也可在下方留言和大家一起分享交流。