所以從這點上來看

所謂的“千滾水”“隔夜水”

是可以放心喝的

“隔夜水”不能喝

因為里面會有

灰塵、小飛蟲......

細菌也有可能會超標

但是

蓋好蓋子

還是可以放心的喝

真的是

造謠一張嘴

辟謠跑斷腿

其實

真正的“致癌水”是它

超過65攝氏度的水

為什么燒開的水不能馬上喝？

答：因為會燙嘴

這真不是玩笑

65℃以上的熱飲

被國際癌癥研究機構列為2A類致癌物

經常喝超過65℃的熱水

會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生

長時間會形成潰瘍面

對胃部和食道造成傷害

甚至會患上嚴重的胃部疾病

這也是誘發(fā)胃癌、食道癌的

主要原因

為了自己的身體

一定要少吃滾燙的食物

少喝過燙的熱水

除了不要喝過燙的水

也不要喝未經過處理的生水哦！

里面可能存在

細菌、蟲卵、殘留有機物質等

對人體健康構成潛在威脅

易導致急性胃腸炎和部分傳染病

你真的會喝水嗎？

喝水小貼士請您收好

不要等口渴了才喝

不能靠渴不渴來判斷是否需要喝水，當我們口渴時，身體內的水分丟失已有1%～2%，這個時候人體已缺水。牢記：早起喝一杯；睡前一小時喝一杯；餐前喝一杯。

水溫在35℃～40℃最適宜

對于一般人而言，飲用35℃～40℃的水比較合適，因為這與人體內的溫度相接近，可以讓胃腸道更舒適。ps:涼白開也是不錯的選擇。

小口慢喝，別大口猛灌

很多人咕咚咕咚一次喝個飽，這種一次性大量飲水會加重胃腸負擔。建議的飲水方式是少量多次，把每天飲水總量分配在一天中喝。牢記：小口喝、分多次、慢慢咽

天熱也盡量少喝冰水

水溫過涼會刺激到心臟，還會增加患心絞痛、心梗等疾病發(fā)生風險。尤其是冠心病、高血壓患者，要注意水溫不要過低，實在是不想喝熱水，水溫也要在20℃～30℃之間。

千萬別用飲料代替水

過量喝含糖飲料易導致肥胖，進而帶來更多的健康問題，還不利于牙齒健康。到頭來才發(fā)現，“多喝溫水”身體好。

本期指導專家

鄭州人民醫(yī)院消化內科主任楊麗

（董麗琪/文）