王敏（化名）的寶寶已經(jīng)10個月了，每次睡醒免不了要哭一陣才能罷休。白天比晚上相對來說情況好一些，一到晚上就開啟了鬧夜模式。寶寶睡不好，鬧得全家都睡不好。也不知道是寶寶缺乏安全感還是沒睡夠的關系，只能通過不斷地哄睡來安撫寶寶再次入睡。

面對磨人的睡渣寶寶，很多家長都曾經(jīng)歷過難熬的哄睡過程。為什么寶寶會出現(xiàn)睡醒就哭的現(xiàn)象呢？是生理性因素還是病理性因素或是家長育兒方式不當所致呢？“不哭就放床，沒睡著就放床”，解決寶寶睡醒就哭，這招百試百靈。

寶寶為什么會出現(xiàn)睡醒就哭的現(xiàn)象呢？一般有4種原因

寶寶出現(xiàn)睡醒就哭，一般是寶寶在給媽媽傳遞某種需求，這種需求可能是生理上的，也有可能是心理上的。家長可以根據(jù)寶寶的各種反應綜合判斷為什么會出現(xiàn)睡醒就哭的現(xiàn)象，只有了解了寶寶哭鬧的原因后，才能對癥下藥，解決寶寶的睡眠問題。

原因一：生理性原因

嬰兒期的寶寶在還未形成定時定量的飲食規(guī)律前，時不時晚上醒來多是因為有某項生理性需求（餓了、拉了等）。如果是生理性需求出現(xiàn)的睡醒就哭，一般家長在滿足寶寶的需求后就會停止哭鬧（比如給寶寶喂奶或給寶寶換上干凈的尿片）。

原因二：心理性原因之缺乏安全感

嬰幼兒期的寶寶非常缺乏安全感，當睡醒后聞不到媽媽身上的味道或是感覺不到媽媽在身邊時，便會出現(xiàn)睡醒就哭的情況。

還有一種緣由是媽媽在哄睡寶寶的時候，是把睡熟的寶寶放在床上的，這樣在寶寶的認知里，我是在媽媽的懷抱里睡著的?？尚褋砗髤s發(fā)現(xiàn)自己睡在床上了，這種睡前睡后的落差，是導致寶寶醒來就哭的原因之一。

原因三：睡眠問題之寶寶沒睡夠

嬰幼兒的睡眠周期一般是45分鐘循環(huán)更替，而且大多數(shù)時間都處于淺睡眠期，很容易被驚醒。如果寶寶是被驚醒的，或是在一個睡眠周期結(jié)束后自己沒辦法進行“接覺”，此時寶寶也沒有睡夠，所以會出現(xiàn)睡醒就哭的現(xiàn)象。

原因四：身體不適導致的睡醒就哭

寶寶在身體不適時，也會出現(xiàn)睡醒就哭的情況。這種原因?qū)е碌乃丫涂?，一般還伴隨著其它情況（精神狀態(tài)不佳、不愛吃奶等），家長需綜合判斷。這種原因?qū)е碌乃丫涂?，家長需及時帶寶寶就醫(yī)。

第一套解決方案：針對于寶寶心理性原因產(chǎn)生的睡醒就哭

排除寶寶生理性原因出現(xiàn)的睡醒就哭，家長首要考慮的原因是不是寶寶沒睡好或是家長在睡前的哄睡方式出現(xiàn)了問題。針對于此類育兒方式不當導致的寶寶睡眠問題，家長可以用這招，親測百試百靈。

把握寶寶犯困信號

想要成功哄睡寶寶，把握寶寶的犯困信號非常重要。如果寶寶在還沒有困意的時候，進行哄睡，一是哄睡時間長，二是寶寶易驚醒。在寶寶過度疲倦的時候哄睡，則容易造成寶寶睡前哭鬧、睡不踏實的情況，所以家長需把握好寶寶的犯困信號（打哈欠、揉眼睛、逐漸變得平靜、眼睛無神等）。

哄睡時不要在寶寶熟睡時放下，而是“不哭就放床，沒睡著就放床”

不哭就放床：是指哄睡寶寶時，只要寶寶沒哭家長盡量把寶寶放在床上進行安撫睡覺。對于還未形成抱睡習慣的寶寶來說，不哭就放床哄睡相對較容易。

沒睡著就放床：對于高需求寶寶或是已經(jīng)對抱睡、搖晃形成習慣的寶寶，家長很難直接把寶寶放在床上進行哄睡。這時家長需要把握住寶寶“昏昏欲睡”的信號，進行放床行動?；杌栌侵笇殞毤磳⑺譀]睡著的狀態(tài)。

采用“不哭就放床，沒睡著就放床”的招數(shù)目的是讓寶寶熟悉自己的入睡環(huán)境，避免睡醒哭鬧

之所以要采用“不哭就放床，沒睡著就放床”不僅是為了培養(yǎng)寶寶自主入睡的意識，更是為了讓寶寶在睡醒后大哭。保證睡前環(huán)境和睡醒環(huán)境的一致性目的在于：寶寶在睡醒后不會感覺到陌生，寶寶才能更好地學會自我接覺（“我是在床上睡著的，醒來后發(fā)現(xiàn)還是在自己睡著的床上”）。

第二套解決方案：針對于睡眠問題導致寶寶睡醒就哭

大人也會有同樣的感受，還沒睡夠的時候早上被鬧鈴叮叮叮叫醒，心里難免會無比討厭鬧鈴的聲音。對于孩子來說也是一樣，在沒有睡夠時就醒了，寶寶也會心里難受。家長如何避免呢，幾個小妙招供參考。

保證寶寶睡眠環(huán)境的舒適性

在睡眠環(huán)境不舒適時，寶寶是很容易出現(xiàn)睡醒哭鬧的。比如環(huán)境太熱、環(huán)境很吵影響了寶寶的睡眠，他們就會出現(xiàn)睡醒哭鬧而反抗。在白天家長只需要保證寶寶睡眠環(huán)境的舒適性（主要是溫度），白天不必要保證絕對的安靜，可以有適當?shù)穆曇簟?/p>

但到了晚上，家長不僅需要保證環(huán)境溫度適宜，最好還能保證環(huán)境相對的安靜，以及盡量讓寶寶在黑夜中睡覺。這樣寶寶才能睡得更加踏實，也有利于寶寶睡整覺。

白天適當?shù)匦∷苡斜匾?/strong>

3歲以前的寶寶都需要適當?shù)男∷瘉韼椭眢w和大腦得到更好的發(fā)育，有研究表明白天小睡得當?shù)膶殞毸麄兊倪m應能力和夜間睡眠能力都比不能小睡的寶寶要強。要想寶寶睡得越來越好，白天的小睡不能少。

適當?shù)亟o寶寶進行“接覺”

對于還不會“接覺”的寶寶，家長要適當?shù)亟o寶寶“接覺”，幫助寶寶睡的時間更長。寶寶的睡眠周期是45分鐘一個更替，家長只需要在這個時間再次哄睡寶寶，讓寶寶睡夠即可。但不是所有的小覺家長都要給寶寶接，比如傍晚的小覺盡量不要接，以免影響寶寶夜間睡眠。

CiCi媽寄語：有說法認為寶寶睡醒后是哭還是笑代表性格，其實這一說法并沒有什么事實依據(jù)。畢竟不同月齡的寶寶以及不同育兒方式，都會導致寶寶在睡醒后的反應不一樣，并不能以此斷定寶寶性格。你家寶寶睡醒后會不會哭呢？歡迎在評論區(qū)一起來討論。